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2980, rue Anne-Hébert à Sherbrooke (Rock-Forest)

 

 

 

Faire le choix... d'être bien dans son corps, sa tête,son coeur et son esprit.

Le yoga, la relaxation et la méditation sont d'excellents outils pour gérer le stress.  

 

Ils permettent de détendre, tonifier et régénérer l'ensemble du corps.  Grâce aux formations théoriques incluent dans chaque classe de yoga, la personne développe une plus grande conscience de son état général et réalise l'influence des agents stresseurs sur sa santé physique et psychologique.

L'ensemble de la pratique chez Orientation Yoga rend l'individu plus détendu, calme, ouvert, sensible et perspicace.

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Ce qui me distingue comme enseignante 

  • Une formation d'enseignante d'Hatha Yoga reconnue par la Fédération internationale de yoga.  J'ai suivi ma formation avec Renée Dagenais, maître en yoga/méditation de Yoga Santé.

  • Des formations supplémentaires d'enrichissement:

    • OncoYoga (personnes atteintes du cancer);

    • Yoga Hormonal;

    • Qi Gong (les 8 pièces de Brocart).

  • Un programme yogique axé sur la gestion de stress, par une sélection d'asanas visant à éliminer les points de tension, et par des exercices respiratoires, de la relaxation et l'enseignement de la méditation pour calmer le mental.

  • L’intimité des formations:  seulement 4 à 9 personnes dans les retraites et les classes de yoga. 

  • Une attention particulière à l'état de santé de tous les participants, afin de mieux les guider tout au long des séances.

  • L'enseignement de postures accessibles à tous et adaptées au rythme de chacun.

  • Une importance fondamentale accordée à "la pleine conscience" (Mindfullness-based stress reduction, MBSR). Cette pratique a été développée en Occident par Jon Kabat-Zinn comme thérapie pour contrer la dépression et diminuer les effets négatifs du stress.

  • De courtes formations théoriques de 10-15 minutes avant chaque classe de yoga, portant sur des sujets variés:  les outils de gestion de stress, la quête du bonheur, les techniques de méditation, etc.

  • Des retraites de ressourcement animées par une professionnelle de la relation d'aide. Chacune d'elles est teintée par un thème (voir la section "retraite")  permettant de réfléchir sur sa vie, de faire des mises au point et de devenir plus alerte pour poursuivre sa route.  Elles sont souvent un bon point de départ vers des changements importants et deviennent parfois un tremplin vers une démarche d'orientation. 

  • Une approche spirituelle respectant toutes les croyances.

  • Un local de yoga chaleureux avec tapis et accessoires fournis.  Un petit cocon qui devient propice à la détente, la relaxation et la méditation.

  • Un environnement champêtre permettant de pratiquer les postures à l’extérieur à l’abri de tous les regards, quand la température s'y prête.  

Je vous invite à consulter les sections suivantes pour obtenir plus d'informations:

Inscription - Horaire

Cours d'Hatha Yoga

Cours de Yoga hormonal

Cours de Qi Gong

Retraites de ressourcement

Services en entreprise

Tarifs

Cours privés de yoga

Galerie de photo et témoignages

Boutique - Partenaires

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