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2980, rue Anne-Hébert à Sherbrooke (Rock-Forest)

 

 

Cours de Qi Gong et Hatha Yoga

Chaque cours est un mixte de deux disciplines:  Chinoise (Qi Gong) et Indienne (Yoga).

Les postures "debout" se font avec la routine "Les 8 pièces de brocard" et plusieurs autres exercices de base du Qi Gong.  Les postures "au sol" se font en Hatha Yoga. 

Une agréable combinaison de deux disciplines pour calmer le mental!  

Naturellement, la séance se termine par une période de relaxation et de méditation.

 

Le Qi Gong est un art de santé qui réunit différentes techniques corporelles, respiratoires et méditatives issues de la tradition chinoise. Ces exercices sont pratiqués depuis des millénaires pour leurs bienfaits autant sur le plan de la santé physique que mentale." (1)

(1) Institut de Qi Gong du Québec

Le Qi Gong (prononcé Chi Kong) peut être pratiqué par des personnes de tous âges, peu importe leur condition de santé. 

 

"Le terme qi fait référence à l’énergie vitale, qui selon la médecine chinoise, serait à la base de notre santé et de notre vitalité.  Le terme gong désigne la maîtrise d’un art qui s’acquiert au terme d’une pratique et d’une discipline régulière. Le terme Qi Gong désigne donc des exercices qui impliquent un travail sur l’énergie vitale. C’est une science qui nous apprend à cultiver et à équilibrer nos énergies."(1)

(1) Institut de Qi Gong du Québec

 

Les exercices de Qigong regroupent toujours trois aspects :

1- Des postures et des mouvements  lents, fluides et circulaires. 

2- Une respiration lente, profonde et consciente. 

3- Un état d’esprit en pleine conscience du corps qui exerce la concentration, la méditation et la visualisation.

 

"Ces trois aspects combinés permettent un travail  profond sur les corps physique, énergétique et émotionnel.  Les bienfaits suivants sont attribués au Qi Gong :

  • "Comme mode de prévention: assouplissement, détente, relaxation, gestion du stress, équilibre psychosomatique, meilleure vitalité, prévention des maladies, entretien de la mémoire, meilleur sommeil.

  • Comme approche curative: améliorer la santé des personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, d'hypertension, d'insomnie, de déficit oculaire, de diabète, de paralysie, de maladies dégénératives, de déficit profond de l'immunité, d'asthme, d'hypercholestérolémie, et plus encore.

  • Pour le développement personnel: moduler la réponse émotionnelle et l'adaptation au stress psycho émotionnel ou affectif et favoriser la mémorisation, l'effort intellectuel, l'imagination et la créativité."(1)

(1) Institut de Qi Gong du Québec

 

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