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2980, rue Anne-Hébert à Sherbrooke (Rock-Forest)

 

 

Cours d'Hatha Yoga

 

 

Qu'est=ce que l'Hatha Yoga?

 

L'Hatha Yoga vise l'amélioration de la santé et de la concentration par la pratique de postures (asanas), par l'apprentissage de diverses techniques de respirations (pranayamas) et de relaxation, et par la méditation.  

 

"Son rôle  est de discipliner l'esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal, afin que la personne puisse méditer mieux et plus longtemps. Les postures exigent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s'en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation. L'objectif ultime des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le prana, la « force vitale »."(1)

1.  Passeportsanté.net

 

Le mot Yoga, dérivé de la racine yuj, signifie joindre, unir. Le yoga nous apporte l'harmonie et l'union de l’être dans ses trois dimensions: physique, mental et psychique.  Le mot Hatha est un mot sanskrit (langage indien) qui veut dire l'union du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha). Le Soleil représente les fonctions physiques et vitales et la Lune correspond aux fonctions mentales. On retrouve une analogie avec le Yin et le Yang de la philosophie chinoise.

Mon enseignement trouve ses racines grâce à plusieurs influences, dont le Viniyoga (axé sur la respiration) en fait partie.

 

 

Je vous invite à lire mes articles:

 

Articles de référence

 

Voici quelques reportages vidéos ou articles de journaux:

 

 

Les niveaux de difficulté

 

Les niveaux de difficulté et le choix des thèmes répondent toujours aux besoins et attentes des participants.

Orientation Yoga adapte toujours son enseignement aux niveaux des étudiants. Puisque le maximum de participants n'excède pas neuf par classe, il est facile de proposer des postures qui conviennent à tous les besoins, en proposant diverses variations adaptées à chaque niveau.

 

L'enseignement porte sur une grande variété d'asanas, sur des techniques de respiration (pranayamas) et de relaxation, ainsi que sur la méditation. Différentes parties du corps sont visés à chaque cours, afin d’améliorer la posture, la souplesse, éliminer les tensions et réénergiser l'organisme.

 

Si les participants ont atteint un niveau intermédiaire, il devient possible d’expérimenter la pratique de manière plus exigeante, en plus d'approfondir les techniques de méditation. Les postures inversées pourraient alors se retrouver au programme (ex : les postures inversées, le chameau, la roue). Cependant, il importe de préciser que peu importe le niveau des participants d'une classe, chaque cours permet toujours d'adapter les postures en fonction de chacun; c'est l'avantage d'une classe de petite taille!

 

Les cours de yoga débutent par une courte théorie de 10 minutes selon l'approche psycho-physique exclusive à Orientation Yoga.  

Formation en entreprise

Dans le but de répondre à des demandes spécifiques d'organismes ou d'entreprises, il est possible d'offrir une formation "sur mesure", selon les disponibilités.

 

 

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