Orientation Yoga... un choix de vie
Faire le choix... d'être bien dans son corps, sa tête,son coeur et son esprit.
Le yoga, la relaxation et la méditation sont d'excellents outils pour gérer le stress.
Ils permettent de détendre, tonifier et régénérer l'ensemble du corps. Grâce aux formations théoriques incluent dans chaque classe de yoga, la personne développe une plus grande conscience de son état général et réalise l'influence des agents stresseurs sur sa santé physique et psychologique.
L'ensemble de la pratique chez Orientation Yoga rend l'individu plus détendu, calme, ouvert, sensible et perspicace.
Ce qui me distingue comme enseignante
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Une formation d'enseignante d'Hatha Yoga reconnue par la Fédération internationale de yoga.
J'ai suivi ma formation avec Renée Dagenais, maître en yoga/méditation de Yoga Santé en 2013.
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Des formations supplémentaires d'enrichissement:
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Pilates (formée en 2024 par Nabhanu Lebel de Mouvance);
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OncoYoga (formée en 2018 par la Fondation du cancer du Sein et par Yoga Thrive Teacher Training (Tyla Arnason et Dr. Nicole Culos-Reed);
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Yoga Hormonal (formée en 2017 par Eliette Aubin, maître selon l'approche de Dina Rodriguez);
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Qi Gong (les 8 pièces de Brocart et les 20 exercices Qi Gong).
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Un programme yogique axé sur la gestion de stress, par une sélection d'asanas visant à éliminer les points de tension, et par des exercices respiratoires, de la relaxation et l'enseignement de la méditation pour calmer le mental.
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L’intimité des formations: seulement 5 à 7 personnes dans les classes de yoga et un minimum de 4 pour les retraites.
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Une attention particulière à l'état de santé de tous les participants, afin de mieux les guider tout au long des séances.
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L'enseignement de postures accessibles à tous et adaptées au rythme de chacun.
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Une importance fondamentale accordée à "la pleine conscience" (Mindfullness-based stress reduction, MBSR). Cette pratique a été développée en Occident par Jon Kabat-Zinn comme thérapie pour contrer la dépression et diminuer les effets négatifs du stress.
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De courtes formations théoriques de 10 minutes avant chaque classe de yoga, portant sur des sujets variés: les outils de gestion de stress, la quête du bonheur, les techniques de méditation, etc.
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Des retraites de ressourcement animées par une professionnelle de la relation d'aide. Chacune d'elles est teintée par un thème (voir la section "retraite") permettant de réfléchir sur sa vie, de faire des mises au point et de devenir plus alerte pour poursuivre sa route.
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Une approche spirituelle respectant toutes les croyances.
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Un local de yoga chaleureux avec tapis et accessoires fournis. Un petit cocon qui devient propice à la détente, la relaxation et la méditation.
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Un environnement champêtre permettant de pratiquer les postures à l’extérieur à l’abri de tous les regards, quand la température s'y prête.
Je vous invite à consulter les sections suivantes pour obtenir plus d'informations: